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minion このコスチュームで各地のマラソン大会へ





京都の弟たちです。マラソン仲間でミニオンの着ぐるみでマラソンに参加しているそうです。
各地の新聞などで取り上げてもらっているようです。
よくやるなぁと 感心しています。



| プライベート::家族 | 05:02 PM | comments (x) | trackback (x) |

【準備】 【着々】と 行くぞ 【バンクーバー】

世界の住みたい街としてよく名前の挙がるバンクーバーはカナダ西海岸最大の都市で、おすすめしたい人気観光スポットがあちこちにあります。海も山も楽しめる!バンクーバーのおすすめ人気観光スポットを集めました。



1 ギャスタウンは、バンクーバー発祥の地として有名で、歴史ある建物が並ぶおすすめ人気観光スポットです。街のシンボル蒸気時計は古い石畳にもピッタリ!オシャレなバーやレストランも多いので、ゆっくり散策してみてはいかがでしょう。

2 スタンレーパークはダウンタウンに隣接する広大な敷地の公園で、バンクーバー市民の憩いの場となっています。当時カナダの総督だった、ダービー・スタンレー16世の名前にちなんでつけられたんだとか。水族館、動物園、ミニチュア鉄道、ライオンズ・ゲート・ブリッジ、トーテムポール・パークなど、人気観光スポットが集約されていておすすめです。

3 バンクーバー水族館はスタンレーパーク内にあり、8000種以上の海洋動物を紹介するカナダ最大規模の水族館です。白イルカやシャチなど、珍しい海洋生物が見られるおすすめ人気観光スポットです。

4 ライオンズゲートブリッジはスタンレーパークの北端から延びる吊橋で、1938年に開通しました。ダウンタウンとノース・バンクーバーを結びます。徒歩で渡ることもできるおすすめ人気観光スポットです。スタンレー・パークからも見え、とっても綺麗ですよ。

5 グランビルアイランドはバンクーバー市民の台所的存在の市場で、青果、精肉、鮮魚、デリなどの食料品の店舗が所狭しと並ぶおすすめ人気観光スポットです。地元の人に混じってお買い物してみるのもいいかも。

楽しみはまだまだ続きます。


| 旅行::ヨーロッパなどなど | 04:53 AM | comments (x) | trackback (x) |

【新設薪棚】 【作業小屋】の横に4つ新設しましたが 【あっという間】に埋まりました。



新会員さんのために 薪棚を新設したのですが 早々に予約で埋まってしまいました。原木が入荷次第 さっそく薪つくりにかかります。

今からの薪つくりですから 実際の使用は次のシーズン以降になります。乾燥してないと使い物になりませんから 早めに作業にかかりたいものです。




| 遙かな街 倉吉::東北支援プロジェクト | 04:06 AM | comments (x) | trackback (x) |

【クラウドファンティング】 おめでとうございます。

みんながさいさい寄りたくなる 彩り豊かな野菜の家
コミュニティカフェ彩菜家
鳥取の真ん中で野菜ソムリエと自然菜園を楽しむ家
ゲストハウス彩菜家

小さな社の複合施設、倉吉・やしろ 彩菜家です!



倉吉市社地区は農村部や住宅地が混在する18集落で構成された地域です。高齢化率は30%を超え、「準限界集落」は農村部を中心に9集落となっています。

多くの史跡と6つの窯元を有する史跡と陶芸のまち「やしろ」。自然はもちろん、黒ぼくの大地で育まれる農産物も豊かな地域です。その豊かな資源の積極的な活用がなされないまま、地域活性化について住民主体の活動や取組みが立ち上がることもなく、高齢化が進み地域が希薄化していく。私にはそう見えました。
その流れを打破し、いかにして住民の意識を起こしていくかを考えたとき、まず人が集う機会を多く作ることだ!と思ったのです。

そんな意図で始めた公民館カフェ。継続は力なり、震災後に復活した頃、少しずつ嬉しい変化が現れてきました。

地区内にある農業高等学校や障がい者就労支援施設からの希望で、それぞれ販売実習を行って住民と交流したり、老人クラブとのコラボ開催、映画上映会、歌声喫茶
社交ダンス教室や大人の読み聞かせ、独学で学んだ楽器の演奏の披露など・・。

こんなのどうかな?カフェでやってもいいかな?
そんな希望や要望が次々と寄せられるようになり、
「みんなのチャレンジを実現できる場所」として認知されてきたのです。




| プライベート::上灘ご近所倶楽部 | 04:53 AM | comments (x) | trackback (x) |

【実力テスト】の【ご褒美】 【スタバ】で朝食です。

今回は中3の二人にプレゼント



ホワイトクリスマスをイメージした真っ白なフラペチーノ®
ホワイトチョコレートソースのミルキーでコクのある味わいが、ほっとする優しい甘さのフラペチーノ®。
キラキラした雪をイメージしたシルバーパールトッピングと、ふわふわ食感のマシュマロをトッピングした、ホリデーシーズンにぴったりの一杯です。





| 生涯学習(自立塾)::中学校 | 04:35 AM | comments (x) | trackback (x) |

【薪プロジェクト】始動 【アイアンプレート】で【看板】作り 【テンション】上がります。




作業スペースに 薪プロジェクトの看板を作りました。

これを見て がんばらなくちゃと気持ちを新たに!!

このプロジェクトも 2012年からスタートで すでに7年が経過して 8年目に入っています。
10年を目途に 植樹や薪棚整備を進めてきましたから もうすぐ 一応の完成期になります。

ユーザーの皆さんの薪もしっかり確保出来るようにがんばります!!




| 遙かな街 倉吉::東北支援プロジェクト | 05:04 AM | comments (x) | trackback (x) |

【入り口】スッキリ 【三朝】 【薪基地】 日々【整理】していきます。



使わなくなった木製パレットを積んでいましたが 風雨にさらされて朽ちていました。いい機会だったので すべて撤去してすっきりしました。

この機会にあちこちきれいにして すっきり使いたいものです。





| 遙かな街 倉吉::東北支援プロジェクト | 04:32 AM | comments (x) | trackback (x) |

【いい感じ】の脚 【老化】は【脚】からです。

誰もが一度は聞いたことのある筋肉、ヒラメ筋。今回はヒラメ筋を鍛えられるトレーニングに入る前に、ヒラメ筋の基礎知識からご紹介します。ヒラメ筋は、下腿三頭筋と呼ばれる筋肉の1つに部類され、ふくらはぎにある部位です。下腿三頭筋はヒラメ筋の他に、「腓腹筋」と呼ばれる筋肉も存在していて、それぞれが重要な役割を担っています。



ヒラメ筋は腓腹筋と同様に、足関節の屈曲と伸展をサポートします。下半身の中でもトップクラスの強度を誇る筋肉で、足を使う運動では必ず使用される筋肉の1つです。ヒラメ筋の触診は簡単で、膝を曲げたまま、足首を動かした時にふくらはぎで動く筋肉はヒラメ筋になります。

ヒラメ筋と腓腹筋の違い
ヒラメ筋と腓腹筋は同様な役割を担っていますが、実際は明確な違いが存在します。腓腹筋はヒラメ筋とは違い、二関節筋(2つの関節にまたがっている筋肉)で、膝関節の動きに大きな影響を及ぼしています。ヒラメ筋は膝関節の動きにはほとんど作用していません。また、ヒラメ筋は遅筋(赤筋)であるのに対し、腓腹筋は速筋(白筋)と呼ばれる筋肉に部類されます。遅筋は持久力のある筋肉で立ち仕事などの同じ姿勢を維持する時に強く刺激されますが、速筋は瞬発性の強い動き(ジャンプなど)で使用されます。そのため、ヒラメ筋も腓腹筋もバランスよく鍛えることが重要です。

【ヒラメ筋と腓腹筋の違い】でも説明した通り、ヒラメ筋は主に立ち動作などで強く使用されます。ヒラメ筋を鍛えれば鍛えるほど立ち作業で疲れにくくなり、結果として足全体の気だるさなどを回避できます。ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれるほど、重要な役割を担っているため、この機会にしっかりと鍛えてみては?





| 健康::ジム | 04:38 AM | comments (x) | trackback (x) |

【車庫】の【モッコウバラ】 もうすぐ【剪定】するからね。



3年前に車庫の壁を這わせるように工事してもらって 毎年春にはいい感じで花をつけてくれます。今年もこの時期に剪定して 乱れた枝も整理しますからね。

モッコウバラは中国原産のつる性のバラです。四季咲きのバラと比べると、トゲのない丈夫な枝にたくさんの花をつけます。

花は白と黄色の2色だけで、香りが弱く、初夏の1期だけしか開花しません。また、生育が旺盛で、放っておくと枝ばかり伸びて、花が咲かなかったり、花つきが悪くなったりするので、適切な剪定が必要になります。

5~6月
花が咲き終わる5月下旬~6月頃に枝を切り落とします。8~9月頃に、翌年の花の元になる新芽をつけるので、夏前に剪定し終えるのがポイント。

花の咲き終わった枝を半分くらいの長さで切り落とします。樹形を小さくしたいときは、地上から1~1.5mの高さにすると、バランスよく切りそろえられますよ。

12月中旬~2月中旬
通常は不要です。ただし、「開花後の剪定がうまくいかず、翌年の開花姿が不格好になるので樹形を整えたい」「全体的に枝の若返りを図りたい」という場合は剪定をします。

翌年に咲く花となる新芽がついた枝を剪定するので、翌々年以降の開花を待つことに。古い枝や花が咲かなくなった枝、枯れた枝や混み合っている枝を選んで、付け根から切り取りましょう。

人差し指くらいの太い枝が生え始めたら、その枝を残して周りの細い枝を取り除きます。元気のある株であれば、株元から別の太い枝(シュート)が生えてきます。

シュートに養分が渡らないよう、早く、根元で切り取ってください。樹形を整えたい場合は、シュートを残してもかまいません。



| プライベート::ガーデン | 01:46 PM | comments (x) | trackback (x) |

【三朝中学】で【土曜学校】 【数学】の問題を【開設】しています。






毎年 この時期から2月まで 通算10回程度の授業が組んであります。

今年は授業形式で過去問を中心にせっせと取り組んでいます。

今回は 面積問題をスーパー中学生 K君が解説しています。


| 生涯学習(自立塾)::中学校 | 04:22 AM | comments (x) | trackback (x) |

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