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【カスピ海ヨーグルト】と【ダイエット】



数年前からカスピ海ヨーグルトを自家発酵させています。薪ストーブでリビングは結構あったかいので発酵が進みやすいです。それを毎朝 フルグラといっしょにペロリです。これによって朝のカロリー摂取と腸内フローラの繁殖と一石二鳥です。そしておまけとして便通もばっちり・・最高です。

しかも大山乳業の美味しい牛乳をつかっていますから お味も最高・・・健康の友です。


| 健康::ジム | 05:55 AM | comments (x) | trackback (x) |

【数学検定】に向けての【学び】 【ジャズコンサート】に参加しての学び



知り合いに紹介されて行ってみたコンサート・・小僧と小娘たちを連れて行ったので少し不安・・案の定 一曲目からいつ終わる・・帰りたい・・のつぶやき。それでも周りの空気を感じて小さな声で。そのうちシートにもたれかかって寝てしまった小僧。ところが1部を終えて休憩後 がぜん元気になり 乗り出して手拍子まで・・ようやくこの子の心に音楽が届いたのかなぁと思う瞬間でした。
姉妹の方は最初からノリノリですごい 面白い いいわぁとプラスの反応。 今年は鳥の劇場や映画 年末の劇団四季と机での学び以外に多様な経験(芸術的な)をたくさん意識していました。もちろん運動系はサイクリング プール スキー 登山など自分の趣味の範囲ですけど一緒に楽しんで来ました。今年の新しい分野での子どもたちの心を育てる活動は意味あることだなぁと今夜のコンサートを通じて意を強くしました。

紙芝居や朗読劇などを施設訪問をして披露する活動もやってきました。地域貢献(いや迷惑?)なハロウィンパーティも来週です。ここでもお願いのお手紙を書いたり、持参して直接挨拶させてみると 恥ずかしさから小さな声でしか出来なかった子がだんだん上手になったり 手紙の内容がしっかりしてきたりと確かな成長を感じることが出来ました。

すべてわが子をどう育ててきたかによる経験をもとに 良かれと思うことは何でも取り入れてきました。保護者の方のご理解と暖かいご支援のおかげです。どんな大人になってこの社会を支えてくれるのかとても楽しみです。

わが子は4人 全国各地でそれぞれ青春を謳歌しています。この子たちと重なります。幸多かれと祈ります。




| プライベート::上灘ご近所倶楽部 | 07:02 AM | comments (x) | trackback (x) |

【薪棚】と【カフェスペース】を【併設】して作りましょうかね。



ここは北に向けて景色もいい場所なのでカフェスペースにする予定です。嵐の時にはいくことはないので、太陽を一杯浴びてのんびり過ごしたいときに訪れる場所にしてはどうでしょう。椅子とテーブルはもちろん そうだ簡易ペットも持ち込もう・・いやいつでも寝そべることの出来る場所も作っておこう・・いいなぁ。

いろいろ妄想が進みます。すべて自分たちの力で作ることが出来るので、DIYの気分です。まぁ怪我がないようにのんびり楽しくやるとしましょう。周りを囲って屋根を付けたら電気の配線をしてより快適に・・・ふふふ・・楽しみが広がります。

今日も素敵な出会いと感動を




| 遙かな街 倉吉::東北支援プロジェクト | 06:02 AM | comments (x) | trackback (x) |

【筋力】トレーニングと【有酸素運動】





10月中旬から始めた有酸素運動・・結構続いています。スマートウォッチを購入して日々の歩数を計測して記録すること タニタの体重計でスマホと連動して記録することなど Itを活用した体の大改造にチャレンジしています。倉吉版ライザップです。目標は70kgを切ることです。およそあと8kgですが、こうなると結構引き締まった体になるはずです。注意点は筋肉を落とさないことです。ですから単純に体重を減らすだけでなく 筋力は残したまま体重を絞るのでそれはそれは大変なことです。若いころならまだしも この年齢でのトレーニング効果はすぐすぐ現れるものではないからです。

今の自分に課しているノルマは毎日15000歩です。筋力トレーニングのあと時間がある限りは 最低でも60分(300キロカロリー消費)程度は続けています。朝も天気のいいときは30分程度歩くようにしています。ともかく続けることによってのみ達成できると信じています。今まで何回も挫折してきましたから。

今日は天気がいいので先日の台風で損傷した薪棚の修復と増設のための材料調達です。蒜山ドライブに出かけてきます。

今日も素敵な出会いと感動を




| 概要 | 07:58 AM | comments (x) | trackback (x) |

【映画】を観てきました。【新垣結衣】主演の【ミックス】



幼いころには天才卓球少女として名をはせた富田多満子(新垣結衣)は、恋愛と仕事に挫折して帰郷する。亡き母が経営していた卓球クラブは赤字に陥り、活気もなく部員もさえない面々ばかり。しかし多満子は、クラブを再建し自分を捨てた元恋人ペアを倒すため、元プロボクサーの萩原久(瑛太)とペアを組み、全日本卓球選手権の混合ダブルス部門に出場することを目指す。

ざっとあらすじはこんな感じ。面白かったです。分かりやすくて、単純で、知ってる俳優がたくさん出てきて、考えさせられなくて、すっきり。久しぶりにスカッとしました。もっとも「新垣結衣のファン」でもあることが一番大きいかも。その割には 恋ダンス知らないけど。

天ぷら定期券も23日で最後・・・しっかり使ったのでこれも満足。しばらくはこれでまたジムに頑張ることが出来そうです。そのうち原木も入荷するでしょうから、しばしダイエットにいそしみましょうかね。

今日も素敵な出会いと感動を

| プライベート::つれあい | 05:58 AM | comments (0) | trackback (0) |

【ビオラ】を飾ってみました。さぁいつもの【喫茶店】に行こう



ご近所の喫茶店のモーニングです。かれこれ何十年もこのスタイルです。変わらないってことの見本みたい・・ほっとする大好きなお店です。この時期になると薪ストーブが稼働してほんわかあったかく包んでくれます。素敵な空間をもたらしてくれます。珈琲も大好きで週3回自家焙煎された珈琲豆は我が家でもご用達です。珈琲ミルでごりごり挽いて朝一杯の珈琲が最高の贅沢です。

さて今日は台風も過ぎ去って 恒例の映画を今日に変更して「ペア」を見てきます。天ぷら定期券も今日で最後・・スタバでシロップも買ってと。しばらく原木の納入もないのでのんびり秋の深まりを楽しみます。晴れたらバイクも転がさなくちゃね。

今日も素敵な出会いと感動を




| 遙かな街 倉吉::tea lounge Diana | 06:14 AM | comments (x) | trackback (x) |

もうすぐ 【ハロウィンイベント】 【カプチーノ】でも飲んでのんびりと



31日のハロウィンにむけて お菓子を用意しました。街はハロウィン一色 いや場所によってはもうクリスマスってところもあります・・なんと気の早い・・まぁハロウィンまでは待てよって思うけど。

今回はハニィーミントで揃えました。ついでにお節友の会の商品も一緒に。まずはハロウィンですがお手紙を書き終えて27日にはお邪魔するお店にご挨拶に行きます。そして31日のパーティ当日・・翌週の日曜日にはお礼のスィートポテト作りです。そして次の月曜日にはそれをもってお礼に行きます。ここまでワンクルーでイベントをどう楽しむかという面とそれによる教育的効果を同時に狙います。

さぁ10月あと少し 日々を楽しみましょうかね。そうそう今日は三朝で薪Pizzaイベントです。台風で大変ですけど頑張ってピザ焼いてきます。

今日も素敵な出会いと感動を




| プライベート::上灘ご近所倶楽部 | 07:59 AM | comments (x) | trackback (x) |

【年越し】【蕎麦】の【注文】

今年も申し込みました。10食です。31日午前中はお節友の会 その夜がそのお節をいただいたり 蕎麦を楽しんだりが毎年の年末です。子どもたちも帰ってきているのであっという間に10食の蕎麦はなくなります。今年は鴨とにしんも追加して注文しました。後は白ネギですね。楽しみになりました。

お節友の会は参加者をとりまとメニューの選定にかかりました。一番のテーマは鯛にするか海老か・・若干エビがリードかな。
こんなことをいろいろ準備する季節になりました。楽しみを自分たちで作りだしながら日々を過ごしていきます。

今日は一年前に中部地震が起きた日です。午後の昼食時にぐらっときたことを思い出しました。日々平穏な日がいかに幸せなことか・・思い知らされた日です。

今日も素敵な出会いと感動を

| プライベート::家族 | 02:47 PM | comments (0) | trackback (0) |

【タニタ】の【体重計】 いや 【体組織計測計】かな。

タニタが出しているこの体重計 凄いです。スマホと連動していて2週間前から記録を初めて それに連動してジムでも筋力トレーニングのあとに有酸素運動としてウォーキングを60分から100分取り入れています。汗をびっしょりかいて実にいい気持ちです。

今のところ目標の75kgまで4キロ程度まで来ています。焦ることなくじっくりダイエットというか 目標は体重もですけど 体脂肪率などほかの数値も改善を狙っています。
体脂肪は10パーセント台になることです。今は軽度の肥満と表示されていますから これは屈辱です。いつまでもこの数値に甘んじるわけにはいきませんからね。

ふふふ 今朝は78kg台に突入・・もう後戻りはしなくないです。体脂肪25.6 まだまだです。今日もしっかりトレーニングとウォーキング 汗かいてしっかりタンパク質取ります。

今日も素敵な出会いと感動を

| 健康::ジム | 05:55 AM | comments (0) | trackback (0) |

【ランチ】はここ【白壁倶楽部】 そして【夜】は【炎の夜会】



来ましたねぇ・・雨で気温がぐんぐん下がりストーブの恋しい季節です。今年はストーブを我が家に設置して以来本格的なメンテナンスを施しました。今までにもガラスが割れて交換したり、中のコンバーターを交換したりはしてきました。それでも20年近く使っているとあちこち不具合が出てきて代理店に引き取ってもらっての全面改修でした。

すっきり治ってお化粧もしてもらい 新しいストーブじゃないのって感じに仕上がっています。さっそく一年かけて作った薪でせっせと炎を楽しんでいます。

今日はあいにくの雨 トレーニングの後はゆっくり読書します。雨の日は雨を楽しむってことです。

今日も素敵な出会いと感動を




| プライベート::薪ストーブ | 06:06 AM | comments (x) | trackback (x) |

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