2017,10,06, Friday
【スマートリストバンド】で【毎日】の【歩数】を【確認】しています。
スマートフォンと連携しているとは聞いていましたが いやぁ・・便利です。体重や体脂肪など自動的に転送してくれてグラフになります。寝室に置いて朝晩測定しています。ただ体重計に乗っているだけですけど。そうそう体重計って言わないで「体組成計」というそうです。そうだなぁ・・あらゆるデータを測定してくれるので、体をスキャンされているようです。ずっと体重を減らすことが大命題でしたが、なかなかでした。病院のダイエット指導を受けて３か月記録をつけてみましたが 数キロ減ってまた元通り・・病院も長期指導ではなく半年ほどで後は個人で・・と突き放された（大袈裟？）ことで、結局なんにもなりませんでした。要するに自分でしっかり自己管理するってことが一番大切だと改めて思い知らされました。他人をあてにしてはならないってことです。
併せてジムでもウォーキングを主なテーマに頑張っています。１００分５００キロカロリーをノルマにしていますが、無理なく続けるためにノルマは設定しているものの臨機応変にするために スマートリストバンドもあわせて購入して一日を通して15000歩を目指しています。ただこのリストバンドはタニタのアプリと連携していないので そのうち連携したものを求めたいなぁと思います。体重75ｋｇでご褒美にと自分で決めています。がんばろっと。
今日も素敵な出会いと感動を
| 健康::介護 | 06:45 AM | comments (x) | trackback (x) |