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【夏輝】を食べて健康ばっちり 【睡眠時間】の確保も重要です。





おはようございます。

スマホを使って睡眠管理(主に時間ですが)をしています。毎日7時間30分をきっちり確保し 規則正しい生活をすることに一番気を付けています。温泉に入って 血圧&心拍数の記録をしています。上が120程度 下が80程度の幅にほぼ収まっています。後は食事をなんとかすることで体重を絞ることが出来るかなぁと思います。
ポイントは 間食をしないこと 夜9時を過ぎてから食べないこと 主に気を付けていることです。過度なダイエットはしません。この年ですから少々の体形など どうでもいいことです。

さぁて 今朝も薪棚つくり・・・がんばってきます。

今日も素敵な出会いと感動を




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