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免疫 力をあげるために



おはようございます。

現代病やがんにならないために必要なこと。それは「免疫力を高めること」につきます。

では どうやって免疫力を高めたらいいのかってことです。

体温を上げる

体温が1度さがると免疫力が37パーセント落ちる。

「冷えは万病のもと」 とよく言われますが、免疫力と体温には深い関係をあります。
一般的に、体温が1度下がると免疫力が約37%、基礎代謝が12%、体内酵素の働きが50%低下すると言われています。

体温が低いと免疫の主役である白血球の機能が低下してしまい、体の血流も低下するため白血球が体の隅々まで運ばれなくなってしまいます。


体温を37℃に保つことは、体の機能を最大限に引き出すことにつながります。

2 筋肉をつけて 自ら熱を発するようにすること。

3 自律神経を調える~ストレスをためない

4 食生活と血液をきれいに 添加物 農薬 化学物質など体内に取り込まない

5 食べすぎない 腹八分目にしておく

薪ストーブは 体温を上げる役割 炎で癒やされて自律神経を整えることに役立っているでしょうかね。筋肉をつけるは まさにジムでのトレーニング 私にとって鬼門は食生活かしらね。

今日も素敵な出会いと感動を。


| 健康::ジム | 06:34 AM | comments (0) | trackback (0) |

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